أنت حامل.. خففي من مخاطر الكعب
• انتعلي أحذية الكعب المنخفض نوعاً ما في الفصل الأول من الحمل. فبعد ذلك، سيزيد تدفق الهرمونات في جسمكِ وتبدأ عضلاتك بالتمدّد ولن يعود الأمر مستحبّاً.• اختاري الأحذية ذات الكعب المنخفض والثابت في آن.
• الحرص على شراء الأحذية المريحة التي لا تشدّ في شكلٍ وثيق على قدميك المتورّمتين جراء الحمل.
• عليك أن تتجنبي أنواع الأحذية والصنادل ذات الكعب العالي الرفيع وتلك ذات المقدمة المدببة. فكلما كان الكعب رفيعاً، كلّما خفّت قدرته على حمل الجسم والحفاظ على توازنه.
• إن كنتِ مضطرة لانتعال الكعب طوال اليوم، حاولي أن تأخذي استراحات قصيرة منه، بحيث تخلعين حذاءكِ لبعض الوقت وتُريحين قدميك قبل أن تنتعليه من جديد.
• في خلال الحفلات والمناسبات، تلافي المشي أو الوقوف لفترات طويلة فيما تنتعلين الكعب العالي. وإن كنتِ مصرّة على الكعب لتحصلي على الطلة المثالية، احرصي على البقاء جالسة معظم الوقت.
• استبدلي أحذية الكعب العالي بأخرى منبسطة للاستعمالات اليومية.
• إن شعرتِ بالانزعاج أثناء انتعالكِ أحد أحذيتك ذات الكعب العالي، سارعي إلى خلعه لبعض الوقت وتدليك قدميكِ بلطف وممارسة تمارين التمدّد لعضلات الساقين.
