تؤثر العادات الغذائية التي نتناولها على صحتنا، وقد تسبب بعض الاغذية انتفاخا في البطن ، فماهي اسباب هذا الانتفاخ ؟
هناك العديد من الاسباب منها:
– تمرير الهواء إلى المعدة عن طريق التحدث أثناء الطعام.
– نظام غذائي غير متوازن والأكل بسرعة.
– تناول مأكولات تسبب النفخة كالفاصوليا، الفول، الحليب الساخن وغيرها من الأطعمة .
– مشاكل في الأمعاء.
– التوتر والقلق يؤثران على طريقة هضم الأطعمة.
ومن بين الأطعمة التي تسلعدك على علاج انتفاخ البطن
– النافع : إخلطي حبوب النافع مع كوب من الماء لتخفيف الانتفاخ.
– الينسون: مفيد للتخلص من تشنجات الجهاز الهضمي.
– الكرافس: هذا النوع من الخضار طارد للغازات.
كما يجب تجنب المأكولات التي تسبب الغازات، والمشروبات الغازية و الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق وضبط الأعصاب.
