ومن الضروري أن تشربي ما لا يقل عن ليتر ونصف من الماء يومياً.
ليس عليك أن تتبعي دائماً حميات قاسية لتخسري الوزن الزائد. فيمكنك مثلاً أن تعتمدي رجيم سهل التطبيق لتحصلي على قوام رشيق.
ولهذه الغاية ننصحك بأن تلتزمي بحمية الموز والتفاح التي تساعدك على أن تخسري كيلوغرامين في 4 أيام فقط.
ولتحققي هذا الهدف عليك أن تتبعي هذا البرنامج اليومي:
الفطور: بيضة مسلوقة+ تفاحة واحدة +كأس من الحليب أو الياغورت الطبيعي.
الغداء: قطعة من لحم الدجاج المشوي+سلطة خفيفة+ حبة موز.
العشاء: تفاحة +كأس من اياغورت الطبيعي.
يمكنك اتباع هذا الرجيم لمدة 3 أيام فقط. لكن من الأفضل أن تختاري التفاح الأخضر لأنه أكثر فعالية من الأنواع الأخرى حين يتعلق الأمر بتنشيط الجهاز الهضمي.
ومن الضروري أن تشربي ما لا يقل عن ليتر ونصف من الماء يومياً.
